حديث الصمت

قدرة الأنسان على التذكيرتتفاوت من شخص إلى آخر كما أن تخصص الذاكرة يتفاوت أيضاًَفبعضنا قد يحفظ جيداً أرقام الهواتف والبعض الآخر يحفظ أسماء الأشخاص وهكذا

أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:

المراجعة:
على العكس تمامًا من جهاز الكمبيوتر فنحن أحيانًا لا نستطع تذكر بعض المعلومات التي تم دراستها مسبقًا في لحظة واحدة, فنحن أحيانًا ننسى ما سبق تعلمه.


ولقد ثبت بالتجربة أن أكثر طرق المراجعة فاعلية هي أن تراجع سريعًا بعد التعلم الشامل, وبعد ذلك نقسم الموضوع إلى مراجعات إضافية منفصلة على فترات متباعدة.
التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر وبدون قلق أو عصبية أو ضغط نفسي

وهناك أربعة جوانب للتنظيم تساعدك على تحسين الذاكرة
أ ـ التقسيم: حتى تستطيع أن تتذكر كمية كبيرة من المعلومات, فمن الأفضل أن تجزئها إلى قطع صغيرة, ويتضح هذا عند ذهابك للتسوق, فأنت تريد شراء عشرات الأشياء ولا يمكن أن تتذكرها جميعًا, ولكن يمكن ذلك إذا قسمتها إلى أقسام, فمثلاً أنا أريد شراء كذا من قسم اللحوم, وكذا من قسم الخضار... إلخ, وهذه هي الطريقة المتبعة في كل شيء سواء في الدراسة أو حفظ القرآن أو أي شيء ولكن يجب أن يكون هذا التقسيم مهيكلاً.


فنقول مثلاً سورة كذا تتكون من عدد من الأرباع هي كذا وكذا... إلخ, وكل ربع ينقسم إلى عدد من المقاطع الواضحة.

ب ـ استخدام المفاتيح: كمن يقول لنفسه هذا الكتاب مكون من خمسة فصول, ويتذكر أربعة بسهولة ويحاول أن يتذكر الخامس, فتكون كلمة خمسة فصول هي مفتاح التذكر.

جـ ـ الربط: ربط المعلومات الجيدة بأخرى قديمة مستقرة ومحفوظة مثل تبي سوق تذكر المواقع التي بجانبه.

د ـ المعنى: من الأسهل تعلم وتذكر شيء ذي مغزى عن تعلم شيء لا يعني لك الكثير, فمعاني الكلمات يمكن أن تصاغ بعدة طرق.

التكرار:
كلما أردت تذكر شيء حاول تكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل وأن الذي نتذكره يتعلق بشدة بالوقت الذي استهلك في تعلم هذا الشيء.


الكتابة: كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.


الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن. و يمكنك تنمية وتنشيط الذاكرة باتباع سياسات جيدة وتسمى رياضة تدريب العقل.



اتبع نظاما معينا:
حاول دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقم بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام
وربط معلومات معينة بجملة أو كلمة من الممكن استخدام حروفها لتذكرنا بجملة أطول أو مواضيع بأكملها, وهناك وسيلة أخرى ألا وهي تحويل الأشياء المملة كالجداول أو الأسماء المعقدة إلى قصة أو شيء ممتع ومسلٍ ليسهل تذكرها
رتب طريقة تفكيرك بالآتي:

تناول الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.

مارس التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.

وأولاً وأخيرًا, لا تنسَ قول الشافعي: 'إن العلم نور وأن المعاصي تُذهب نور العقل فننسى', والشيطان دائمًا يُنسي بني آدم وكلما استولت عليك الشهوات تسلط عليك الشيطان فأنساك ذكر الله وبعدها تنسى كل شيء. والله الموفق

خلاصه1ـ إذا لم تراجع ستضعف ذاكرتك وتذكر عندما تشعر عدم فهمك اعطي نفسك قصد من الراحه.

2ـ أكثر الأوقات للفهم دندما تكون متحمس ونشيط.

3ـ المهم أن تراجع من وقت لآخر على فترات متباعدة ومنفصلة عندما تنسى وعندما تتذكر بوضوح توقف ولا تضيع الوقت بكثر المراجعه.
4-اعلم ان التكرر يعلم الشطار.
5-إزالة التوتر والاضطراب من المخ شرط أساسي لتنمية الذاكرة .
6-أن مخ الإنسان يتسع لمساحات هائلة من المعرفة تكفي لتخزين آلاف المعلومات الجديدة كل ثانية.
7. الذين لا يشربون كميات كافية من الماء قد يصابون بالجفاف .
8في بعض الاحيان النسيان يريح الشخص من الهموم.

شارك |

THE LEGEND

معلومات قيمة





الف شكر

التوقيع:

ما أصعــب أن نعيـش بوهـم نتعلق به ..

وما أصعب أن نحـب سرابا ..

لا متى والضيقه اللي خانقه عبرات باب

مالقت غير النوافذ تاصل الكون الرحيب

الجوكر

اورييييييييييييييك

باطبقها كلها

التوقيع:

في خدمتكم ...